綺麗ママでいたい!!

ママになっても30代になってもずっと綺麗で可愛くいるための備忘録

ダイエット・筋トレ

キックボクシング♡くびれ、アゲインなるか⁈

しばらくお休みしてしまったブログ。 なんだか色々と忙しくて… そして、忙しさのあまり書くネタもなくて… そんな中、しばらくお休みしていたキックボクシングに久しぶりに行ってきました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 昔はあったはずですが、今は行方…

バナナと納豆で効果的に筋肉を鍛えることができる?忙しい30代ママが美ボディを手に入れるために…

最近ずっとバタバタしていて、運動や筋トレから遠ざかっている私… みるみる太ってきました。 最近、私の体はスポンジになったのかしら…というくらい太るのが早いんですよね。 ちょっと運動や筋トレをサボるとあっという間に太っちゃう。 でも、今の流行の服…

太りたくないけどビールが飲みたい5 金麦RICH MALT糖質75%オフを飲んで考えた。私は冷たいのだろうか。

またもやうちの万年ダイエッターの夫が買ってきた。 SUNTORY 金麦 RICH MALT糖質75%オフ なんか発泡酒を飲み比べすることが日課になりつつある私… いや、趣味なってるというべきか… そして、それを応援してくれている夫。笑 「こんな発泡酒見つけたよー。」…

太りたくないけどビールが飲みたい4 SUNTORY THE BREW 糖質70%オフを飲んでみた

暑くて暑くて… 皆様、お元気でしょうか? 暑さに参り、ちょっとトランポリンをサボっていたらあっという間に体重が増加傾向にある私… zuttokireinalady.hatenablog.com いつからこんなに増減が激しくなったのだろう…いや、増える一方か… お金が増える一方な…

オリーブオイル納豆を食べ始めて約2ヶ月…効果はいかほど…

ちょっと久しぶりのブログ^_^夏休みはどうしても更新のペースが空いちゃいますね…さてさて!オリーブオイルを納豆にかけて食べるオリーブオイル納豆を食べ始めて約2ヶ月… zuttokireinalady.hatenablog.com お肌の調子を報告します!オリーブオイル納豆とい…

太りたくないけどビールが飲みたい3 キリン濃い味糖質0とキリンのどごしZERO飲み比べ

暑い日が続いてますが、みなさんお元気ですか? 私はこの暑さでダイエッター夫の脂肪が溶けることを日々願っております… 今のところ、脂肪は日々増えてそうですが… さて!発泡酒飲み比べ第三弾! ビールは飲みたい!でもお腹がやばい!そんな人向けの発泡酒…

太りたくないけどビールが飲みたい2 キリン淡麗グリーンラベルとキリン淡麗プラチナダブルを飲み比べ

前回、暑いしビールが飲みたいけど太りたくない、お腹周りにお肉がつくのは嫌だということでプリン体や糖質をカットした発泡酒を飲んでますと書きました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 前回はサッポロ極ZEROとアサヒスタイルフリーを飲んだ感想を書きま…

太りたくないけどビールが飲みたい!サッポロ極ZEROとアサヒスタイルフリーを飲み比べてみました

ようやく夏っぽくなってきましたね! ビールが美味しい季節ですね!! 夏と言えばビール!ビールと言えば夏! でも近年太りやすくなってきた私。 とくにお腹に肉が付きやすくなりました。 トランポリンで折角お腹にうっすら線が入ってきたのに、ビールを飲ん…

出産、母乳育児を経験したママが4ヶ月間、内転筋と大胸筋を鍛えた結果

以前、紹介したことがある内転筋と大胸筋を鍛える筋トレグッズが壊れてきた… バネをここにくっけて使うのですが、ちょっと欠けてきた… まだ使えるけどね。 これはもともと、うちの万年ダイエッターの夫が買ってきたものでした。 zuttokireinalady.hatenablog…

発酵食品で綺麗を作る♡美肌効果とダイエット効果を腸から手に入れよう

オリーブオイル納豆を食べ始めて、私の体は絶好調^_^ のはずが… 昨日、ちょっと夫婦で行かなきゃいけない用事があって出掛けてたんです。 用事が終わってからランチしようと言ってたのに、用事がかなり時間がかかってしまって… そうしたらお昼ご飯を食べる時…

オリーブオイル納豆で美肌効果とダイエット効果♡肌のお手入れする時間がないけど、綺麗になりたいママの強い味方

私は最近、納豆にオリーブオイルをかけて、ご飯にのせて食べています。 このオリーブオイル納豆、美肌効果やダイエット効果と女性に嬉しい効果が盛り沢山で、食べなきゃ損してるというくらい素晴らしいのです!! 今日はそんなオリーブオイル納豆について♡ …

PAOで首と肩が痛くなって中止…その後

顔がたるんできたのが気になって PAOで表情筋トレーニングを始めたものの、首と肩が痛くなってPAOをお休みしていた私。 もともと肩が凝りやすいタイプなのですが… zuttokireinalady.hatenablog.com 中止した今ですが 時々、今日は首が痛いなーと思うことがあ…

今の子ってみんな脚が長いのね…

ズバリ告白します! 私はめちゃくちゃ短足です!! 身長は160センチなので普通より少し高いくらいですが、いかんせん脚が短い! これは昔から悩みの種でした… なんといってもデニムが似合わないのです… だから若い頃はデニムは持っていませんでした。ひたす…

わーい♡夫からのお土産^_^ありがとう そして夫よ、ダイエット頑張れ!

わーい♡わーい♡ 出張に行っていた夫がお土産に買ってきてくれました! 箱にAOYAMAと書いてあったので、港区の青山に本店があるお店なのかと思った私。 なんで地方出張のお土産に都内に店があるものを買ってくるんだよ…と思ったことは夫には内緒です^_^笑 い…

フェイシャルフィットネスPAOで鍛えるはずだった口輪筋を使って鼻呼吸するメリット

結局やめてしまったけれど、私がPAOで鍛えたかった筋肉の一つの口輪筋についてです^_^ zuttokireinalady.hatenablog.com 口輪筋 どこの筋肉? 鼻呼吸と口呼吸 鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリット 口輪筋 どこの筋肉? 口輪筋とは口の周りの筋肉のことです…

フェイシャルフィットネスPAO 首と肩がガチガチ…痛くて中止します

顔のたるみが気になってフェイシャルフィットネスPAOを使い始めた私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 毎日使っていたのですが、首と肩がめちゃくちゃ痛くなったのでしばらく中止しようと思います。 フェイシャルフィットネスPAOの効果と使ってみての感想 …

大胸筋を鍛えるメリット!断乳、卒乳後でも美胸を手に入れようの巻き~

授乳経験があるママさん!! 断乳後または卒乳後の自分のお胸を見てガッカリしませんでしたか? 私はめちゃくちゃガッカリというか、ショックを受けました… というか、オッパイはどこにいったんだ!?という感じでした…胸がそげてしまったというか… ところが…

フェイシャルフィットネスPAOで表情筋トレーニング15日目

こんにちは^_^ 早く春休み終わらないかなと思っているみみママです。 あと少しなんだけどね〜 ちょっと疲れてきました…笑 さて、長年顔には肉がつかなかった私のフェイスラインがたるんできたので、万年ダイエッターの夫が買ってきたPAOをやりますと宣言して…

フェイシャルフィットネスPAOでしゅっとしたフェイスラインに!!顎回りがたるんできたアラサーママのPAOによる表情筋トレーニング記録

長年、太る時はお腹と背中に肉が付き、顔には付かなかった私。顔にお肉が付くタイプの友人には顎のラインを羨ましがられてきた。しかしそれも今や昔… なんと顎回りに肉はつかないものの、たるんできたのである!! なんてこった!!! しゅっとしたフェイス…

内転筋を鍛えるメリット!美脚&美尻に!!アラサーママ、La-VIE内股de Diet Fit HARDで太ももとお腹を引き締めようの巻き~

こんにちは^_^ うちの万年ダイエッターの夫が新たにダイエット器具を買って参りました!笑 ジャーン!! 箱の中身は… La-VIE内股de Diet Fit HARD 使い方 まずこうして太ももの間に挟みます。 そして両足の膝をくっつける→また離す→膝をくっつけるの繰り返し…

意外と難しいフラフープ!!有酸素運動しつつ、くびれをゲットして太りにくい体になろう♡

以前ちらっと書きましたが、うちには万年ダイエッターの夫がおります。 zuttokireinalady.hatenablog.com そのダイエッター夫が買ってきたフラフープ。 そしてエアロバイク、トランポリンと同じくこのフラフープも夫は使ってるのか使ってないのか…という感じ…

忙しいママのダイエット!トランポリンでお腹と背中を引き締める!!産後のお腹にもいいかも!!!

こんにちは♡ うちの万年ダイエッターの夫がトランポリンを買ってきたのは先月のこと。 こちらでございます。 しかしうちのダイエッター夫、こういうダイエット器具を色々買ってくるのですが、続かないのです… エアロバイクやフラフープを買ってきたこともあ…

アラサーママ、産後ボディから美ボディへ!キックボクシング始めました。

突然ですが… ジャーン! これはなんでしょう?? ボクシングのグローブでございます 子供がもう幼稚園児だというのに、産後についたお腹周りのお肉がとれずにいる私… このお肉たちはこのまま私のお腹に永住したがっているのだろうか… というよりすでに永住権…

授乳後の垂れた胸にも効果有り⁈胸にコンプレックスがある女子&ママの強い味方なナイトブラ!モテフィットを試してみた!

子供が風邪を引き、子供がやっと元気になったと思ったら私にうつり…しかし、その時にはすでに子供は元気だから、風邪引いた状態で子供をみるのがキツイ… 小さい子供がいるアルアルですね( ̄д ̄;) やっと私も元気になりました!! 長い10日間だった… そんなこ…

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